Ren Yoga 3 år GRATIS yoga

Yin Yoga er en rolig yogaform hvor vi jobber med å øke sirkulasjon og slippe stresset i kropp og sinn. Vi holder forsiktig strekkposisjoner - liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet. Det fører til økt flyt og bevegelighet, sirkulasjon, ro i sinnet og økt energi. Vi starter og avslutter hver time med avspenning. Deilig for deg som har en hektisk hverdag, har stive hofter, vond nakke, stive skuldre og andre utfordringer med muskel og skjelett.

I denne yogatimen har vi fokus på en god og sterk kroppsholdning. Vi jobber med styrkende yogaøvelser for mage, rygg, bekken og sete. Timen inneholder også klassiske øvelser fra pilates. En sterk kjerne gir en trygg hverdag for deg og din kropp.

Yin Yoga er en rolig yogaform hvor vi jobber med å øke sirkulasjon og slippe stresset i kropp og sinn. Vi holder forsiktig strekkposisjoner - liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet. Det fører til økt flyt og bevegelighet, sirkulasjon, ro i sinnet og økt energi. Vi starter og avslutter hver time med avspenning. Deilig for deg som har en hektisk hverdag, har stive hofter, vond nakke, stive skuldre og andre utfordringer med muskel og skjelett.

Jivamukti Yoga er en fysisk utfordrende og intellektuelt stimulerende praksis som vil lede til spirituell bevissthet. De enkelte yogastillingene settes sammen i flytende serier ved hjelp av pusten (vinyasa). Dette kombineres med chanting, oppløftende musikk og meditasjon. Jivamukti Yoga er en egen yogametode som ble grunnlagt av Sharon Gannon og David Life i New York i 1984. Navnet ‘Jivamukti’ betyr frigjøring av sjelen i levende live.​

Yoga som passer for deg som vil bruke enkle øvelser til å roe ned og få ny energi. Enkle avspenningsteknikker får du mindre stress og mer overskudd i hverdagen.

Holistisk betyr helhetlig. Med helhet menes at alt påvirker hverandre og at det henger sammen - det fysiologiske, anatomiske, spirituelle og tilværelsen generelt. Kropp, tanker og følelser. Vi knytter holistisk yoga opp i mot de ulike årstidene vi befinner oss i. I denne klassen praktiserer vi yogaøvelser i rolig tempo for å skape kraft og balanse mellom kropp og sinn. Vi setter en intensjon for praksisen

Jivamukti Yoga er en fysisk utfordrende og intellektuelt stimulerende praksis som vil lede til spirituell bevissthet. De enkelte yogastillingene settes sammen i flytende serier ved hjelp av pusten (vinyasa). Dette kombineres med chanting, oppløftende musikk og meditasjon. Jivamukti Yoga er en egen yogametode som ble grunnlagt av Sharon Gannon og David Life i New York i 1984. Navnet ‘Jivamukti’ betyr frigjøring av sjelen i levende live.

Yoga som passer for deg som vil bruke enkle øvelser til å roe ned og få ny energi. Enkle avspenningsteknikker får du mindre stress og mer overskudd i hverdagen.

Soma betyr kropp. Her skal du bli kjent med kroppen i ulike posisjoner og med ulikt fokus fra gang til gang. En dag kan det være fokus på hofter, balanse, kjerne, håndledd, rygg eller andre deler av kroppen. Hvordan plassere, styrke og bruke kroppen best mulig for deg i de ulike sittende, liggende og stående yogaøvelsene på en anatomisk og energirik måte. Vi jobber i rolig flyt og du får tid til å merke nervesystemets omstrukturering. Vi skal finne den indre balansen samtidig som vi beveger oss