Hvilepuls med yogaterapi

Gjennom myke bevegelser, pust, nærvær og dyp hvile får du støtte til å lande i kroppen og hente ny kraft innenfra. 

Vi starter med rolige øvelser hentet fra MediYoga og Holistisk Yogaterapi. Øvelsene har fokus på pust, tilstedeværelse og frigjøring av spenninger for å forberede kroppen til å ta imot dyp hvile. Bevegelsene tilpasses din kapasitet og gjøres primært sittende eller liggende. 

Deretter guides du mykt og forsiktig inn i Yoga Nidra, også kalt yogisk søvn - en meditativ praksis som leder deg inn i en tilstand av dyp avspenning. Her trenes blant annet hjernens evne til å skifte fra stress til ro. Du kan enten ligge eller sitte komfortabelt mens du blir ledet gjennom avspenningen.

Passer for deg som

- Opplever utmattelse, smerter eller ønsker å bygge deg opp igjen skånsomt. 

- Føler deg stresset eller overveldet og ønsker gode verktøy for å regulere nervesystemet og finne ro.