Hvilepuls med yogaterapi. kveld. 8 uker.

Hvilepuls er en invitasjon til å stoppe opp, lande i kroppen og møte deg selv med varme. Gjennom myke bevegelser, somatiske øvelser, pust og Yoga Nidra - en guidet praksis for dyp hvile -  får kroppen rom til å finne tilbake til sin naturlige evne til hvile, restitusjon og selvregulering.

For mange av oss er hvile noe vi trenger å øve på. Ikke nødvendigvis fordi vi ikke vet hvordan vi hviler, men fordi kroppen over tid kan bli vant til å være i beredskap og trenger støtte for å erfare at hvile også kan være trygt. Her får du mulighet til å utforske og erfare dette i en liten og trygg gruppe. Nærende praksiser som kan legge til rette for dyp hvile og restitusjon.

Alt i timen er en invitasjon – aldri et krav. Øvelsene utføres hovedsakelig sittende eller liggende og tilpasses alltid din kapasitet. Du er eksperten på din egen…