Jivamukti møter Yin Yoga

Her skal vi jobbe med de fysiske krevende yogaøvelsene som har mye fokus i Jivamuktitimer for deretter å lande i de myke rolige Yinøvelsene etter halv tid.

I hverdagen vår har vi behov for både YANG, det maskuline, lyset, energien, det eksplosive, og YIN, det feminine, mørket, det rolige og avslappende.

Her får du begge deler.

Førstetimen starter vi med mantra, pusteteknikk som øker energien i kroppen og deretter fysiskeyogaøvelser med ekstra fokus på å åpne opp i hofter.

Den siste timen lander vi i dype strekkøvelser for hofter, rygg og nakke, Yin. Disse øvelsene holdes i 3-6 minutter så muskulatur spenner av og vi strekker inn i bindevevet og sener.

Vi avslutter med en deilig dyp avspenning.