PUST – for livet

Det viktigste for den fysisk og psykisk helsen vår er pusten.

En sterk påstand, men hva er vi uten pusten?

Pusten trekkes inn og ut mellom 20 og 25 000 ganger i døgnet.

En optimal pust skaper i hvert åndedrag en bevegelse i kroppen. Den beveger organer og gir blod- og lymfe mulighet til å sirkulere. Den kan både roe og fyre nervesystemet.

Viktigheten av en optimal pust for kroppen og hodet har blitt mer og mer anerkjent etter flere forskningsstudier om emnet.

I yoga har pusteteknikker hatt en sentral rolle i tusenvis av år og det vi ser nå er at disse teknikkene blir stadig trukket frem som et bidrag til å løse opp i ulike fysiske blokkeringer og mentale utfordringer.

I denne workshopen vil du få innsikt i disse urgamle pusteteknikkene og ny forskning om pust.

Det vil være en workshop med noe teori og noen yogaøvelser som kan løse opp i blokkeringer i hoved pustemuskelen;

diafragma

Og i tillegg øvelser som myker opp i muskler, bindevev og opphengstrukturer rundt diafragma og lunger.

En herlig og svært nyttig workshop for din helse, du vil få verktøy og innsikt som du kan ta med deg hjem for bruk i hverdagen og for resten av livet.

Lørdag 9. mars 2024

KL 1015-1300

Pris kr 650

-15% for medlemmer av Ren Yoga, pris kr 553

VEILEDER

Mette Grøsland er eier og driver av Ren Yoga.

Hun er tredje års student i osteopati og skriver en bachelor om den optimale pust sin påvirkning på smerter i muskel- og skjelettsystemet.

Hun er yogalærer, muskelterapeut og har jobbet innen trening og med mennesker i over 30 år. Hun har utallige yogasertifiseringer fra inn og utland og holder ukentlige yogaklasser, yogakurs og events.

​

Hun har første år medisin og i tillegg til å utdanne seg til osteopat har hun utdanning i behandlingsformer som Anatomy Train, som er bindevevsmassasje, og Reiki, flyt i kroppens energier.

Mette har dyptgående kunnskap om kroppens anatomi, fysiologi og biomekanikk i tillegg har hun dypdykket i yogafilosofi og yogaens verden med alle dets elementer.

Hun har en inkluderende og lettfattelig måte å undervise på og alltid med et glimt i øyet.