Yang Yin med Yoga Nidra

I denne workshopen jobber vi med myke og styrkende yogaøvelser som flyter i hverandre og rolige yinøvelser som løser opp stive muskler, ledd og bindevev i kroppen.

Vi starter med mantra og pusteteknikk.

Deretter fortsetter vi med rolige styrkende yangøvelser for så å komme over i dypstrekk posisjoner liggende og sittende som vi holder over 3-5 min for å få full effekt.

Vi avslutter det hele med en 30 minutters Yoga Nidra som er guidet liggende avspenning,.

Dette er en workshop som er tilgjengelig for alle nivåer, med eller uten yogaerfaring.

Høsten betyr kortere dager og mindre næring fra solen. Vi trenger å nære kroppen på andre måter og denne måten å jobbe med deg selv på har en oppbyggende effekt for kropp og sinn.