Yin hjerteåpner med Yoga Nidra

I denne workshopen jobber vi med fokus inn mot og rundt hjertet, bryst, skuldre, nakke og rygg.

Vi starter med myke yang øvelser som forbereder kropp og sinn til yinøvelser, dyp strekk.

Mange av våre ulike følelser og mentalt stress setter seg i kroppen. Her får du mulighet til å gi slipp på spenninger og gi ny næring og økt sirkulasjon til skuldre, bryst, hofter, rygg og nakke.

Vi starter med pusteteknikk.

Deretter fortsetter vi med rolige yangøvelser for så å komme over i dyp strekk posisjoner liggende og sittende som vi holder over 3-5 min for å få full effekt.

Vi avslutter det hele med en 30 minutters Yoga Nidra som er guidet liggende avspenning,.

Dette er en workshop som er tilgjengelig for alle nivåer, med eller uten yogaerfaring.

Dato: Søndag 2. desember

Sted: Storgata 51, Hokksund

Pris: 250,- for deg som går på kurs hos Mette

300,- for ikke-kursdeltagere

Betaling gjøres ved påmelding via Vipps (se nedenfor) eller faktura sendes deg.

Det er bindende påmelding, beløp refunderes ikke ved ikke oppmøte.

Betaling med Vipps:

- Logg deg inn i Vipps-appen

- Trykk på ikonet "Kjøp og betal"

- Tast nr 532430 (navnet Mette Grøsland kommer opp)

- Trykk på Mette Grøsland

- Velg så enten "Workshop kursdeltager" om du deltar på kurs nå. Er du ikke-kursdeltager så velger du "Workshop ikke-kursdeltager"

- Betaler du for flere trykker du det antallet du betaler for