Yin hjerteåpner med Yoga Nidra

I denne workshopen jobber vi med fokus inn mot og rundt hjertet, bryst, skuldre, nakke og rygg.

Vi starter med myke yang øvelser som forbereder kropp og sinn til yinøvelser, dyp strekk.

Mange av våre ulike følelser og mentalt stress setter seg i kroppen. Her får du mulighet til å gi slipp på spenninger og gi ny næring og økt sirkulasjon til skuldre, bryst, hofter, rygg og nakke.

Vi starter med pusteteknikk.

Deretter fortsetter vi med rolige yangøvelser for så å komme over i dyp strekk posisjoner liggende og sittende som vi holder over 3-5 min for å få full effekt.

Vi avslutter det hele med en 30 minutters Yoga Nidra som er guidet liggende avspenning,.