Yin hofteåpner med Yoga Nidra

I denne workshopen jobber vi med myke yang øvelser som forbereder hofter til yin øvelser, dyp strekk.

Vårt fokus er i og rundt hofter for å få åpnet og gitt slipp på spenninger i bekken, forside hofte og sete.

Mange av våre ulike følelser og mentalt stress setter seg i dette området. Dette er senteret for din grunnleggende livskraft. Her får du mulighet til å gi slipp og gi ny næring og økt sirkulasjon til hofter, rygg og nakke.

Vi starter med pusteteknikk.

Deretter fortsetter vi med rolige yangøvelser for så å komme over i dyp strekk posisjoner liggende og sittende som vi holder over 3-5 min for å få full effekt.

Vi avslutter det hele med en 30 minutters Yoga Nidra som er guidet liggende avspenning,.

Dette er en workshop som er tilgjengelig for alle nivåer, med eller uten yogaerfaring.

Dato: Fredag 2. november

Sted: Storgata 51, Hokksund

Pris: 250,- for deg som går på kurs hos Mette

300,- for ikke-kursdeltagere

Betaling gjøres via Vipps ved påmelding (se nedenfor) eller faktura sendes deg.

Betaling med Vipps:

- Logg deg inn i Vipps-appen

- Trykk på ikonet "Kjøp og betal"

- Tast nr 532430 (navnet Mette Grøsland kommer opp)

- Trykk på Mette Grøsland

- Velg så enten "Workshop kursdeltager" om du deltar på kurs nå. Er du ikke-kursdeltager så velger du "Workshop ikke-kursdeltager"

- Betaler du for flere trykker du det antallet du betaler for