Yin hofteåpner med Yoga Nidra

I denne workshopen jobber vi med myke yang øvelser som forbereder hofter til yin øvelser, dyp strekk.

Vårt fokus er i og rundt hofter for å få åpnet og gitt slipp på spenninger i bekken, forside hofte og sete.

Mange av våre ulike følelser og mentalt stress setter seg i dette området. Dette er senteret for din grunnleggende livskraft. Her får du mulighet til å gi slipp og gi ny næring og økt sirkulasjon til hofter, rygg og nakke.

Vi starter med pusteteknikk.

Deretter fortsetter vi med rolige yangøvelser for så å komme over i dyp strekk posisjoner liggende og sittende som vi holder over 3-5 min for å få full effekt.

Vi avslutter det hele med en 30 minutters Yoga Nidra som er guidet liggende avspenning,.