Yin med Yoga Nidra – en reise inn i dyp hvile

Gi deg selv tid til å lande, puste og bare være.

Denne timen inviterer deg inn i stillhet og mykhet – et rom der du kan slippe taket og finne tilbake til deg selv.

Vi beveger oss sakte gjennom yin-yogaens hvilende posisjoner, der kroppen får tid til å åpne seg og nervesystemet får ro. Mellom hver posisjon guider jeg deg mykt inn og ut av stillheten – med fokus på pust, nærvær og indre balanse.

Timens siste del er en dyp Yoga Nidra, også kalt yogisk søvn – en guidet avspenning der du får hvile fullt og helt, mens kroppen regenererer og sinnet faller til ro. La roen synke inn – og kjenn hvordan kroppen, pusten og sinnet vender tilbake til sin naturlige rytme. 

Unn deg denne pause.

Praktisk info: