Yin yoga for chakraene med Yoga Nidra
Yogaøvelser liggende og sittende for å åpne spenninger inn mot ryggsøylen, hofter og nakke. Chakrasystemet er temaet denne gangen. Dyp guidet 30 min avspenning på slutten.


Tid og sted
03. mars 2019, 18:00 – 20:00
Hellefossveien 8, Hokksund, Norge
Om arrangementet
I denne workshopen jobber vi med et ekstra fokus på hele chakrasystemet, energibanene i kroppen.
Vi starter med myke yang øvelser som forbereder kropp og sinn til yinøvelser, dyp strekk.
Mange av våre ulike følelser og mentalt stress setter seg i kroppen. Her får du mulighet til å gi slipp på spenninger og gi ny næring og økt sirkulasjon til skuldre, bryst, hofter, rygg og nakke.
Yin Yoga er dyp strekk posisjoner liggende og sittende som vi holder over 3-5 min for å få muskulatur til å spenne av og strekke bindevevet.
Vi avslutter det hele med en 30 minutters Yoga Nidra som er guidet liggende avspenning,.
Dette er en workshop som er tilgjengelig for alle nivåer, med eller uten yogaerfaring.