Yin yoga for rygg med Yoga Nidra

I denne workshopen jobber vi med et ekstra fokus inn mot og rundt ryggsøylen.

Vi starter med myke yang øvelser som forbereder kropp og sinn til yinøvelser, dyp strekk.

Mange av våre ulike følelser og mentalt stress setter seg i kroppen. Her får du mulighet til å gi slipp på spenninger og gi ny næring og økt sirkulasjon til skuldre, bryst, hofter, rygg og nakke.

Yin Yoga er dyp strekk posisjoner liggende og sittende som vi holder over 3-5 min for å få muskulatur til å spenne av og strekke bindevevet.

Vi avslutter det hele med en 30 minutters Yoga Nidra som er guidet liggende avspenning,.

Dette er en workshop som er tilgjengelig for alle nivåer, med eller uten yogaerfaring.