Yoga Base

Dette kurset er for deg som er nybegynner til yoga eller ønsker å lære mer om de grunnleggende prinsippene i yoga.

Vi går gjennom hvordan du gjør teknikken i de ulike yogaøvelsene og du får opplæring i bruk av yogaklosser, yogabånd og yogaputer. Dette er elementer som kan støtte kroppen slik at du får best mulig utbytte av øvelsene.

Det blir individuele tilpasninger til din anatomi/ kropp.

Vi er innom ulike pusteteknikker, meditasjon og avspenningsøvelser i tillegg vil det være fokus på den yogiske filosofien - bakgrunnen og målet med det vi gjør.

Et spennende og lærerikt kurs som passer deg som enten er helt ny til yoga, har praktisert litt eller deg som er erfaren og ønsker å gå tilbake til røttene i yogaens verden.

Kurset holdes hver onsdag i september kl 1730-1845

For å delta kjøper du en av våre medlemskap og deretter booker deg inn hver onsdag.

Med medlemskapet kan du i tillegg delta på alle timer hos oss i medlemsperioden din.

I dette kurset er det nytt tema fra uke til uke

1 uke - stående posisjoner

2 uke - forover bøyninger og rotasjoner

3 uke - bakoverbøyninger

4 uke - opp ned og alt settes sammen, nye perspektiver

Alt av utstyr vi bruker er til gratis utlån. 

YOGALÆRER

Eier og driver av Ren Yoga, Mette Grøsland, holder dette yogakurset.

Mette har instruert treningsgrupper i snart 30 år. Praktisert yoga i over 20 år. Hun har sine yogasertifiseringer fra inn og utland. Hun har både deltatt og selv holdt utallige workhops og yoga events i Norge og utlandet.

Evig student og går nå sitt andre år på osteopatiutdanning i tillegg til å drive yogastudioet.

Hun har tidligere hatt den daglige driften av SALTO Treningssenter før hun startet fulltid med yoga i 2018.

Hun var medeier i UrbanX treningsstudio i Oslo, utdannet og jobbet som grafisk designer. Hun har jobbet med konseptutvikling og kursing i SATS.

Mette er interessert i friluftsliv, kultur og reise. Dette har ført henne til jobber i Tanzania og Spania og mang en reise til destinasjoner som Nepal, Mellom-Amerika, Sør-Amerika, Midtøsten, flere stater i USA, land i Afrika, og Europa.

I 2020 drev hun og samboeren turisthytten Tungestølen. I 2022 starter hun Eiker sin første yogafestival.

Hun har klatret, kjørt på ski, syklet og vandret i fjellene i nord, vest og øst i Norge og elsker å være i naturen ved en hver anledning. Hun tilbringer mye av fritiden i løpet av året i Sogn hvor hun har sitt andre hjem.

​

Mettes yogarelaterte utdanninger:

Studerer Osteopati 

450 timer Østlig psykologi, mindfulness og meditasjon (on going)

Anatomy Trains in Structure & Function, 4 dager

Anatomy Trains - Arches, the Legs and hips, 4 dager

1 år grunnfag medisin

300 timer Jivamukti Yoga

200 timer Yandara Yoga Institutet

75 timer Yin Yoga

50 timer Barne- og Ungdomsyoga

50 timer Barselyoga

Yogafilosofi med Alexander Medin

Oishi Reiki, level 1 & 2

Mange ulike gruppetrening- og konseptkurs fra SATS og NIH