REN YOGA ONLINE
TIMEBESKRIVELSE
Her kan du lese om de enkelte yogakursene Mette holder hos Ren Yoga. Kursene er delt inn i Fysisk Yoga og Rolig Yoga.
Om du velger å ikke følge et kurs så har du mulighet til å droppe inn på de kursene som det er ledig plass på.
Yoga omhandler så mange aspekter og disse klassene har forskjellig fokus.
FYSISK YOGA
JIVAMUKTI OPEN
En fysisk utfordrende og intellektuelt stimulerende praksis som vil lede til spirituell bevissthet.
Her møter du en herlig miks av yogafilosofi, musikk, chanting, meditasjon, avspenning og aller mest fokus på en fysisk krevende praksis som styrker deg fysisk og mentalt. Hver time er forskjellig og vi har forskjellig tema fra måned til måned.
JIVAMUKTI OPEN LIGHT
I Light-klassene er tempo roligere enn Open-klassene.
Dette er en fysisk utfordrende og intellektuelt stimulerende praksis som vil lede til spirituell bevissthet.
Her møter du en herlig miks av yogafilosofi, musikk, chanting, meditasjon, avspenning og aller mest fokus på en fysisk krevende praksis som styrker deg fysisk og mentalt.
JIVAMUKTI SPIRITUAL WARRIOR
Yoga for "busy people" som vil ha en fysisk krevende yoga men har lite med tid. 60 min med samme sekvens hver gang slik at du kan få mye utbytte og komme dypere inn i praksisen fra gang til gang.
Denne yogaklassen holdes ikke fast i uka men settes opp noen helger.
ROLIG YOGA
YIN YOGA
Yin Yoga er en rolig yogaform hvor vi jobber med å øke sirkulasjon og slippe stresset i kropp og sinn. Vi holder forsiktig strekkposisjoner - liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet.
Det fører til økt flyt og bevegelighet, sirkulasjon, ro i sinnet og økt energi.
Vi starter og avslutter hver time med avspenning.
Denne yogaformen baserer seg på kinesisk medisin, energiflyt, slippe stagnasjon i kropp og hodet.
Deilig for deg som har en hektisk hverdag, har stive hofter, vond nakke, stive skuldre og andre utfordringer med muskel og skjelett.
Når hodet trenger «hvile» er dette en god yogapraksis.
YIN YOGA MED YOGA NIDRA
Yin Yoga, se beskrivelse over.
Yoga Nidra er "yogisk søvn". Du blir guidet i en meditativ avspenning hvor du er et sted mellom dyp hvile og søvn.
Denne yogaklassen holdes ikke fast i uka men settes opp noen helger.