FREDAG

Kl 1700-1830 Ground & Shine Yoga
   med Annabel Holmes, Mette Grøsland og Hege Del Pozo

Denne yogaklassen er en god start på festivalen.

Vi skal sette intensjonen for helgen, vi skal åpne kropp og sinn med myke – og styrkende bevegelser og posisjoner.

Pusten er ankeret og du blir guidet gjennom en flyt av øvelser som "grounder" deg for å komme nærmere din livskraft og din tilstedeværelse både i deg selv og tiden du er i akkurat nå.

En blanding av fysisk yoga og rolige beveglser med fokus på pust.

Passer alle.

​

Kl 1900-2030 Gongbad & Medisinsk Yoga

    med Marianne Feydt

​

​

​

LØRDAG

Kl 0900-1000 Pranayama og Meditasjon
   med Mette Grøsland

Pusteteknikker for ro, kraft og flyt.

Meditasjon for å finne tilbake til røttene og øve på tilstedeværelse.

En flott start på resten av festivalhelgen.

​

Kl 1015-1200 Jivamukti Open Extended

    med Mette Grøsland

Dette er en fysisk krevende yogaklasse som styrker deg kroppslig og mentalt.

I tillegg til asanas (de fysiske øvelsene) og meditasjon skal vi chante og ha fokus på yogafilosofien med tema Yamas og Niyamsa. Som er kjerneverdiene i yoga.

Vår holdning og oppførsel mot andre og oss selv - vår indre reise til et mer balansert sinn.

 

Du tas med i fysiske utfordringer underveis hvor vi trekker frem verktøyene og fokuset vi har satt i starten av praksisen.

 

Så denne fysisk utfordrende yogapraksisen med et intellektuelt stimulerende fokus vil kunne lede til spirituell bevissthet.

​

Kl 1030-1200 Jin Shin Jyutsu

    med Dorthe Leth

En time med dyp healing.
Jin shin jyutsu er en gammel japansk hands-on selvhjelpsmetode, med røtter i disipliner som yoga, qi gong, akupunktur. Den er enkel og uhyre kraftfull.
I denne klassen vil vi kombinere forskjellige jin shin jyutsu flows (grep), pust og meditasjon.
Dette er dype harmoniserende øvelser du kan ta med deg hjem og bruke daglig.

 

​

Kl 1200-1300 LUNSJ
   Det er kjøleskap hvor du kan oppbevare niste.

Enkel servering av frukt, nøtter og te.

​

​

Kl 1300-1430 Hatha Yoga

    med Christian Andvig

Hatha betyr kraftfull og viser til to balanserte deler av det hele.

Slik som yin og yang, lys og mørke, kraft og ro.

Dette er en dynamisk klasse hvor vi skal utforske og flyte. Alle apsser inn.

​

Kl 1445-1615 Breathwork

    med Christian Andvig

Ulike pusteteknikker for klarhet og slippe stagnasjon.

Opplev den utrolige effekten og magien i pusten din.

​

Kl 1645-1800 Play Ground Yoga/ Acroyoga

    med Hege Del Pozo

Leken yoga hvor vi jobber i par eller flere for å utøve ulike yogaøvelser som styrker strekker og gir oss gøye utfordringer.

​

​

​

SØNDAG

Kl 1000-1230 Skogsterapi
   med Thomas Rudmoen Løkken

Skogsterapi er en form for skogsvandring hvor man blir guidet gjennom en rekke forskjellige invitasjoner til å være med sine sanser - på en veldig åpen og tilstedeværende måte. 

Det er ingen hast, vi går sakte, det er ingen trening, vandringen er intet lang, det er mottakelig, tilgjengelig og sjarmerende. Meningen er å lytte til naturens lyder, se naturens skjønnhet, føle det som skjer, lukte omgivelsene, smake du måtte smake og kanskje opplever du noe magisk utenfor, eller innenfor deg selv.  

Det er en måte å gjenknytte relasjonen til naturen som alltid har vært der og alltid er der. Iblant trenger vi bare påminnelsen, lede oss vekk fra tankene, heller bare være i kroppen og vårt naturlige uttrykk.

​

Kl 1100-1230 Blissful Yin

med Mette Grøsland og Annabel Holmes

En magisk reise i stillheten i det som er i mellom alt. 

 Vi jobber med å øke sirkulasjon og slippe stresset i kropp og sinn. Vi holder forsiktig strekkposisjoner - liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet. 

Det fører til økt flyt og bevegelighet, sirkulasjon, ro i sinnet og økt energi.
Det blir mye hands on for velvære og ro.

Denne yogaformen baserer seg på kinesisk medisin.

​

Kl 1300-1430 Anatomy Lab

med Mette Grøsland

Vi skal "nerde" inn i anatomien i kroppen, bli oppmerksom på plassering i yoga posisjoner og få tilpasninger som passer til hver og en av dere.

Kjenn forskjellen når du gjør en liten endring, merk hvor stor påvirkning det fører til i resten av kroppen og sinnet.

 

Kl 1445-1615 Trommereise

    med Dorthe Leth

Forbind deg med urkraften, den opprinnelige kilde vi bærer med oss.
Urkraften har grounding, den har en forbindelse med naturen og intuisjonen.
En guidet reise hvor trommen viser vei inn i  ditt indre.
Få større indre ro og styrke gjennom en kraftfull healende  reise.

​