FREDAG

Kl 1700-1830 Go With The Flow
   med Annabel Holmes, Mette Grøsland og Hege Del Pozo

Denne yogaklassen er en god start på festivalen.

Vi skal sette intensjonen for helgen, vi skal åpne kropp og sinn med myke – og styrkende bevegelser og posisjoner.

Pusten er ankeret og du blir guidet gjennom en flyt av øvelser for å komme nærmere det indre i deg – din livskraft og din tilstedeværelse både i deg selv og tiden du er i akkurat nå.

En blanding av fysisk yoga, yin og avslapning med fokus på pust.

Passer alle.

​

Kl 1900-2030 Less Stress med Yoga og Nidra

    med Anette Haugnæss

Stress vekker ofte motstand i oss, men hva skjer hvis vi endrer vårt forhold til dette ordet? 

Denne timen gir deg økt forståelse av sammenhengen mellom tanker og kroppslige reaksjoner. Gjennom pusteteknikker og enkle praktiske yogaøvelser skal vi styrke vår stresstoleranse. 

Timen avsluttes med yoga nidra som for flere har ført til bedring av deres søvnkvalitet.

 

​

LØRDAG

Kl 0900-1000 Meditasjon - Compassion
   med Mette Grøsland

To sekvenser med meditasjon med tema medfølelse og kjærlighet for andre og deg selv. 

Du får en innføring i meditasjon, hvordan plasser kroppen og ikke minst øve deg på å meditere.

En flott start på resten av festivalhelgen.

​

Kl 1015-1145 Jivamukti Open - Heart Release

    med Mette Grøsland

En fysisk utfordrende og intellektuelt stimulerende praksis som vil lede til spirituell bevissthet.

Her møter du en herlig miks av yogafilosofi, musikk, chanting, meditasjon, avspenning og aller mest fokus på en fysisk krevende praksis som styrker deg kroppslig og mentalt.

Tema hjerteåpner.

​

Kl 1145-1230 Lunsj
   mat kan bestilles i forkant fra palett.no

​

Kl 1230-1400 Trommereise

    med Dorthe Leth

Bli med på denne guidede reisen hvor lyden fra trommer, syngebolle og ord gir deg styrke og viser deg vei til din indre kraft. 

Du lander i stillhet med de energier som oppstår underveis.

​

Kl 1430-1600 Moov - Breathe - Be

    med Ingvild Søreide

​

Kl 1615-1730 Relax In-Joy

    med Annabel Holmes

I denne klassen praktiserer vi yogaøvelser i rolig tempo for å skape kraft og balanse mellom kropp og sinn. Målet er å øke tilstedeværelsen, bli mer bevist, roe nervesystemet og leve litt langsommere for å lettere merke kroppen og sinnet sitt behov. Du vil oppleve varme steiner, eteriske oljer og myk berøring under avspenning for bedre hvile.

 

​

SØNDAG

Kl 1100-1400 Skogsterapi
   med Thomas Rudmoen Løkken

Skogsterapi er en form for skogsvandring hvor man blir guidet gjennom en rekke forskjellige invitasjoner til å være med sine sanser - på en veldig åpen og tilstedeværende måte. 

Det er ingen hast, vi går sakte, det er ingen trening, vandringen er intet lang, det er mottakelig, tilgjengelig og sjarmerende. Meningen er å lytte til naturens lyder, se naturens skjønnhet, føle det som skjer, lukte omgivelsene, smake du måtte smake og kanskje opplever du noe magisk utenfor, eller innenfor deg selv.  

Det er en måte å gjenknytte relasjonen til naturen som alltid har vært der og alltid er der. Iblant trenger vi bare påminnelsen, lede oss vekk fra tankene, heller bare være i kroppen og vårt naturlige uttrykk.

​

Kl 1200-1300 Familieyoga

    med Hege Del Pozo

Vi skal brøle som løver, være oppmerksomme som frosker og hvile i regnbuekøya.

Denne timen passer for alle barn mellom 3 og 10 år. Ta med mor, far, besteforeldre, tanter, onkler og venner.

Familieyoga er en leken yogatime på barnas premisser.  Ta søndagsturen til Hokksund og bli med på yoga for hele familien.

​

(Denne ER inkludert i dag- og helgepasset. Gi beskjed på e-post om du deltar på denne timen i stedet for Skogsterapi.)

​

Kl 1430-1600 Gongbad
   med Marianne Feydt

Vi begynner timen med pusteøvelser/pranayama for å balansere energistrømmene i kroppen og roe ned sinnet. Deretter ledes vi inn i rolige og myke yogaøvelser for å lande i kroppen og slippe spenninger. Til slutt legger vi oss ned på matta med pledd og ledes inn i en dyp, lang gong-meditasjon der vi lar vibrasjonene fra gongen strømme igjennom oss.

​