REN YOGA ONLINE
Pranayama, meditasjon & yin yoga. 11 uker.
Vi praktiserer pusteteknikker for å øke energien i kroppen, roe sinnet og gi slipp på spenninger. Meditasjon for stillhet. Samt rolige og hvilende yogaøvelser for total avspenning. En yogapraksis for deg som har hatt langvarig stress.
Tid og sted
09. okt. 2024, 18:00 – 19:15
Ren Yoga, Hellefossveien 10, 3300 Hokksund, Norge
Om arrangementet
I dette kurset vil pranayama ha et sentralt fokus.
Pranayama er en viktig del av yoga som fokuserer på pusteteknikker for å kontrollere livsenergi (prana). Ordet "pranayama" kommer fra sanskrit, hvor "prana" betyr livsenergi eller vital pust, og "yama" betyr kontroll eller utvidelse. Pranayama-teknikker innebærer bevisst regulering av pusten gjennom ulike øvelser som involverer innånding, utånding og å holde pusten på bestemte måter.
Pranayama er kjent for å ha mange fordeler, inkludert:
Forbedret lungekapasitet og oksygenopptak
Redusert stress og angst
Forbedret konsentrasjon og mental klarhet